乾眼症5點自我護理

乾眼症是相當常見的症狀，常在日常生活中，引起眼睛的不適，可利用以下幾點自我保養與護理來減輕不適。若是症狀持續或相當嚴重，則建議就醫需求協助。

• 熱敷：利用溫毛巾熱敷眼部，可減輕眼部疲勞及增加淚液。

• 冷敷：當因過敏而發癢時，可利用冷敷，減輕症狀。

• 作息正常：過度疲勞、熬夜，會使乾眼症狀加重，盡可能充足睡眠。

• 環境適應：乾眼症狀，常因天氣乾燥、變冷、強光、空氣污染、眼睛過敏而加重，可適時使用人工淚液、載墨液或保持室內溼度。

• 減少刺激：減少洗臉液、化妝品、保養品進入眼部，引起不適。