就如同買賣股票時，可能會去了解一家公司的基本面好不好，要掌控自己的身體，第一個就是要了解自己的身體歷史。
了解身體歷史可以分為4部分：
三、生活、工作與過敏史
我們的身體健康受到後天生活習慣和環境影響非常大。因此，這部分就是討論記錄這些生活中與環境中的風險因子，以便與自身管理。
這部分要記錄的，包括：
職業：曾經做那些職業？各是多少年？是否因工作而受傷或身體不適？不同的工作都可能有特別的職業病或是職業傷害風險。
運動：每週每日約運動多久？什麼運動？還是很久沒運動了。
個人嗜好：平時的休閒活動是什麼？有些特別如潛水、登山等不同的嗜好，會有一些必需要注意的疾病。
飲酒、抽煙、吃檳榔：不用說大家都知道這些物質多吃不好，記錄一下自己每天飲用或吸食的量，提醒自己是否過量，或是戒除的參考。
月經與懷孕：女性朋友可以藉由記錄平時經期的規則、月經量多寡、是否有血塊、腹痛、異常分泌物等等，觀察是否有特殊異常。而懷孕、自然或人工流產、生產等等的次數、過程以及選擇的治療方式，也能提供婦產科醫師診斷或治療相關疾病的參考。
旅遊：不論是出國或是國內旅遊，都有可能得到一些特殊的感染性疾病，因此最好能記錄最近三至六個月的旅遊地點與活動。
過敏：藥物過敏可大可小，輕微時只是單純皮膚紅疹，嚴重時可能會危及生病。即使上一次是輕微的過敏反應，也不能代表下一次同一種或是同一類的藥物就不會造成嚴重的後果。因此，只要有過藥物過敏，最好能請教醫師、記錄藥名，並隨身攜帶，以防臨時需要使用。
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