理財的第一步是記帳，管理我們的健康也是需要記錄我們身體的「支出與收入」。從簡單的身高、體重，到與各種的身體檢查，我們記錄地越完整，隨著時間的累 積， 和單次「點」的身體數值比起來，綜合時間變化的「線」和不同檢查的「面」， 更能看出身體的變化。在就醫時，如果能帶這樣的資料，也能使醫師更能了解你平時的身體情形，而分辨出異常的狀況。
要記錄自己的健康帳冊可以分為幾個部分，未來會提供一些圖表供大家紀錄整理之用：
二、實驗室檢查
實驗室檢查，包括了許多「驗血、驗尿、驗大便」等等的檢驗，可以用來察覺許許多多肉眼看不見的身體運作及變化，將許多抽象的生理功能數據化。例如：利用血液中白血球數量的上升或下降，是利用人體內部的軍隊數量調度來推測人類和微生物的戰情；經由腎臟排洩的尿素氮或肌氨酸酐，在血液中的濃度上升，則可能代表腎臟功能的惡化。
然而，這些數值都可能因為性別、年齡、生活習慣、食物、煙酒或藥物而有暫時的誤差或因不同人而有不同的標準。因此，若能將每次健康檢查的相關數值，記錄起來，甚至畫成圖表，使得這些時空的誤差消除，便能發覺明顯地人體健康驅勢，甚至不需要醫療專業，也可能看得出來，有些數值似乎是和平時不同，或是逐漸變差。
要記錄和整理這些檢查數值，不一定要很清楚這些數值背後複雜的生物或化學機轉。只需要記錄「名稱分類、數值意義、檢查日期」三個項目即可：
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